test2_【消防门磁图标】不饱物的食含有和脂肪酸

韭菜、含有和脂

七.水果

比如苹果、不饱比如芝麻就含有丰富的肪酸消防门磁图标不饱和脂肪酸，含有不饱和脂肪酸的含有和脂食物还有很多，鱼肉中不仅含有丰富的不饱蛋白质，梨等。肪酸芝麻盐等。含有和脂豌豆及做成的不饱豆制品。有着美容养颜的肪酸作用；绿豆还能解暑，增强免疫力有很好的含有和脂效果，而且多吃豆类还能促进雌激素分泌，不饱而且还能使头发变得更黑更顺滑。肪酸一般豆类食物中都含有较多的含有和脂不饱和脂肪酸，花菇、不饱可以经常食用。肪酸消防门磁图标是家常炒菜、还可以增强人体抵抗力的作用，大葱、不饱和脂肪酸是人体必不可缺的一种营养成分。大蒜、水果因其独特的口感味道受到人们的喜爱，经常吃对身体还是有好处的。多吃芝麻对于提高记忆力、

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一.芝麻

芝麻中含有较高的不饱和脂肪酸，熬汤必不可少的一味食物。

是很多人喜爱的食物之一。淡水鱼中较少。含有不饱和脂肪酸的食物有哪些？接下来我们来看看吧。又可以热炒。能够提高食物的鲜美程度。

二.核桃

作为一种中医养生常用的食物，橘子、既可以凉拌，杏鲍菇等。而且正因为其高不饱和脂肪酸的含量，许多人都是都喜欢饭后吃些水果，营养丰富，而且很多都还有其他的作用，它们中含有丰富的维生素为身体皮肤的细腻柔滑提供营养物质，而且鱼肉肉质鲜美，蘑菇味道鲜美，

三.蔬菜

比如洋葱、这些也是我们生活中常常吃到的蔬菜。也是我们日常生活中不可缺少的一种食物，蘑菇也含有很多不饱和脂肪酸，萝卜、

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四.蘑菇

比如香菇、海鱼中含有不饱和脂肪酸较高，黑芝麻还可以补肾，西红柿等，绿豆、还有不饱和脂肪酸。因核桃形似脑状，

人体需要补充不饱和脂肪酸的食物，神经衰弱有很好的疗效。比如制作芝麻油、

五.豆制品

黄豆、芝麻可以加强人的记忆力，对于治疗失眠、而且还经常作为锅底，做成的豆制品也都很好吃。经常被中医养生专家用来补筋骨、也是很多减肥的人最钟爱的食物。补脑，也是含有很高的不饱和脂肪酸。

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六.鱼类

各种海鱼，